Se você já viu imagens de multidões de chineses movendo-se lentamente com uma coreografia, saiba que eles estão executando os exercícios de relaxamento e meditação do Tai Chi; praticá-lo por 30 minutos, três vezes por semana, retarda a perda óssea, baixa a pressão arterial, e o colesterol, diminui a ansiedade, melhora o sono, aumenta a mobilidade e o equilíbrio, e estimula a circulação. Como são exercícios suaves, o Tai Chi pode ser aprendido por qualquer pessoa, em qualquer idade. Claro, conciso e informativo, o "Guia para Iniciantes - Tai Chi" mostrará a você todos os benefícios desta prática antiga e fascinante. Fundamental para quem quer viver em harmonia com a correria do dia a dia, o livro ilustra as posturas essenciais e as posições das mãos para realizar os movimentos com excelência.